Erkek sağlığına iyi gelen besinler

Badem: içindeki E vitamini sayesinde sadece kanseri önlemekle kalmaz, idrar ve üreme yolundaki iltihabında temizlenmesine yardımcı olur
Sperm kalitesini içindeki yağlar sayesinde arttırır. Kolestrolü düşürür .

Havuç: sigara içen erkeklerin baş besini olmalıdır. İçindeki A vitamininin haricinde turuncu rengi veren karotenler kanseri önler . Çok yüksek lif içerdiği için bağırsak kanseri ve prostat kanserinin en önemli önleyicisidir.

Acı biber: cinsel isteği artırmanın yanı sıra cinsel organın gençleşmesini sağlayan yenileyici etkiye sahiptir.

Bamya: en güzel lif kaynağı
Bağırsak koruyucu
Tohumlarından dolayı kıkırdak ve sperm yapıcı etkiye sahiptir

Karpuz: en yüksek su oranına sahip lifli meyvamız içerdiği nitrikoksitden dolayı damarları genişleterek doğal viagra etkisi sağlar . Yenileyici ve yapılandırıcı etkisi sayesinde erkek sağlığında 1. Olan meyvadır.

Muz: içerdiği C,A ve B1 vitamininden ayrıca yüksek kolojenden dolayı sağlıklı sperm üretimine ve testis yenilenmesine yol açar.

Tüm narinciyeler: C vitamini demek hareketli ve canlı sperm demektir . Tüp bebek tedavisinin vazgeçilmez yiyecekleri olan narinciyeler sperm i hareketli kıldığı için hamile kalmada başarı şansını arttırırlar.

Tahin ve pekmez: cinsel gücü arttırmanın yanı sıra içinde onarıcı yağlar ve çok yüksek miktarda demir ve enerji içerir. Özellikle aç karına yenen tahin ve pekmez mide rahatsızlıklarını düzenlerken
Cinsel performansı da arttırır

Deniz mahsülleri: sperm üretiminin yapı taşı olan proteinleri vücuda verirken içerdiği yüksek omega ve deha epa sayesinde DNA zincirlerindeki yapı taşlarını olumlu etkileyerek doğacak çocuğun zekasında belirliyici rol oynar. İyi kolestrolü arttırır. İçinde bulunan vazodilatör etkisi ile viagra benzeri etki gösterir. Performans artırıcılardır.